Curs de Ayurveda, teorie și practică // Be your own healer //

Ayurveda, vechea știință holistică de vindecare a Indiei, aduce în prim plan cele 3 constituții sau doshe corelate cu elementele naturii: Vata (aer), Pitta (foc) și Kapha (apă). O dată înțelese principiile după care funcționează fiecare doshă și aduse în planul conștient al vieții de zi cu zi, ceea ce noi înșine putem face pentru sănătatea noastră pe termen lung devine mult mai valoros decât ceea ce altcineva poate face pentru noi pe termen scurt.

Cu alte cuvinte, vindecarea stă în propriile noastre mâini. De la schimbarea unor mici obiceiuri pentru a readuce starea de echilibru și până la înțelegerea tiparelor energetice pe care le proliferăm și care creează dezechilibru în suflet-minte-corp, drumul către starea de bine devine o călătorie holistică a cunoașterii de sine.

🦚 Cum?

Cunoașterea combinației unice de energii vitale (doshe) sub semnul cărora te-ai născut înseamnă recunoașterea faptului că nevoile tale pot fi diferite de ale altei persoane (de unde și punctul slab al recomandărilor de tipul one thing for all). Mai mult, înseamnă că fiecare e influențat în mod diferit de schimbările de sezon, de clima în care trăiește și de ciclurile naturale.

În funcție de această cunoaștere, vine conștientizarea acelor tendințe înnăscute care îți influențează alegerile zilnice – de la ceea ce mănânci și cum dormi până la felul în care îți gestionezi energia la nivel subtil, relația cu sinele și cu ceilalți.
Marele avantaj al Ayurvedei este natura ei intuitivă – nu e necesar să reții noțiuni complicate (și nici măcar termeni complecși) – o dată înțeles felul în care elementele naturii se reflectă în noi, putem aplica metode simple pentru a ne readuce în echilibru.

🦚 Structura cursului de Ayurveda

Trei întâlniri de 60-90 min înregistrate în care deprindem bazele teoretice și gătitul ayurvedic.

1. Modelul doshic; focul digestiv
2. Calitățile conștiinței; recomandări de dietă și stil de viață
3. Sesiune de gătit tridoshic + 12 rețete inspiraționale

După cumpărarea cursului vei avea acces instant la cele 3 lecții + materialele ajutătoare. Poți descărca totul pe computerul tău. Poți folosi aplicația Gumroad pentru acces facil de pe telefon.

Alternativ, după parcurgerea cursului, te poți programa la o consultație 1:1 în care primești recomandări personalizate de hrană & lifestyle și suport continuu pe parcursul următoarelor 21 de zile astfel încât schimbarea obiceiurilor să fie un proces cât mai ușor în viața ta

🦚 Ce vei deprinde până la finalul cursului:

• Cunoașterea celor 3 doshe de bază (sau constituții)
• Înțelegerea funcționării focului digestiv  
• Alegerile alimentare care te susțin și cele care te pot conduce în dezechilibru (și, in extremis, spre boală), mai presus de diete sau trend-uri 
• Practicile simple de lifestyle prin care să ai mai multă grijă de tine, onorându-ți cu blândețe natura proprie 
• Cum să fii aliniat cu ritmurile naturii și să-ți creezi rutina ideală care îți susține fluxul energetic (și vindecarea)
• Combinațiile de alimente care îți susțin digestia
• Cum să îți optimizezi digestia în funcție de propria doshă, dar și în funcție de etapa vieții în care te afli, de anotimp sau mediul în care trăiești
• Cum să aduci condimentele în viața ta
• Cum să pregătești oricând o masă ayurvedică potrivită tuturor doshelor
• Cum să personalizezi dieta fiecărui membru al familiei
• Cum să alegi calea de mijloc – departe de a fi o știință rigidă, a regulilor, Ayurveda îți arată cum să aduci mai multă conștiență pe calea ta astfel încât să creezi un echilibru dinamic în viața ta
  *Bonus: tutoriale de ghee și brânză de casă incluse!

🦚 Cui se adresează cursul:

• oricui dornic să își revitalizeze stilul de viață prin principii simple, în acord cu natura proprieoricui se confruntă cu lipsă de energie, oboseală cronică, lipsă de poftă de viață
• celor care întâmpină dificultăți digestive de orice fel (crampe, balonare, constipație, indigestie, arsuri, cravings, etc)
• celor cărora dezechilibrele hormonale, de somn, sau bolile autoimune le îngreunează viața de zi cu zioricui vrea să își îmbunătățească calitatea pielii și a părului, sau să piardă kilogramele în plus
• celor care au încercat deja multe metode de vindecare, fără succes pe termen lungcelor care pur și simplu vor să își curețe și să își simplifice dieta în mod naturaloricui vrea să învețe să gătească simplu și delicios, folosind condimentele
• celor cu o atitudine open-minded, dispuși să renunțe la diverse tipare de gândire și obiceiuri de până acum

🦚 Acces pe suuna.ro:

Dacă vrei să ai acces la o comunitate dedicată și să poți adresa întrebări și primi răspunsuri în timp real oricând pe parcursul călătoriei tale cu Ayurveda, ai această posibilitate dacă intri pe suuna.ro.

🦚 Iată ce spun cei care au participat anterior la cursul de Introducere în Ayurveda:

„𝑂 𝑑𝑎𝑡𝑎̆ 𝑐𝑒 𝑎𝑚 𝑓𝑎̆𝑐𝑢𝑡 𝑐𝑢𝑟𝑠𝑢𝑙 𝑐𝑢 𝑡𝑖𝑛𝑒, 𝑎𝑚 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑖𝑡 𝑐𝑙𝑎𝑟𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒: 𝑠̦𝑖 𝑐𝑒 𝑡𝑟𝑒𝑏𝑢𝑖𝑒 𝑠𝑎̆ 𝑐𝑢𝑚𝑝𝑎̆𝑟, 𝑠̦𝑖 𝑐𝑒 𝑡𝑟𝑒𝑏𝑢𝑖𝑒 𝑠𝑎̆ 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎𝑠𝑎̆, 𝑠̦𝑖 𝑐𝑢𝑚 𝑠𝑎̆ 𝑙𝑒 𝑔𝑎̆𝑡𝑒𝑠𝑐. 𝑆̦𝑖 𝑎𝑏𝑠𝑜𝑙𝑢𝑡 𝑡𝑜𝑎𝑡𝑒 𝑝𝑟𝑎𝑐𝑡𝑖𝑐𝑖𝑙𝑒, 𝑑𝑒 𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑝𝑢𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑙𝑒 𝑓𝑎𝑐, 𝑠-𝑎𝑢 𝑠𝑖𝑚𝑡̦𝑖𝑡 𝑖̂𝑛 𝑐𝑜𝑟𝑝 𝑐𝑎 𝑠̦𝑖 𝑐𝑢𝑚 𝑙𝑒-𝑎𝑚 𝑚𝑎𝑖 𝑓𝑎̆𝑐𝑢𝑡 𝑖̂𝑛 𝑎𝑙𝑡𝑎̆ 𝑣𝑖𝑎𝑡̦𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑎𝑐𝑢𝑚 𝑑𝑜𝑎𝑟 𝑙𝑒-𝑎𝑚 𝑟𝑒𝑙𝑢𝑎𝑡. 𝐶𝑒𝑣𝑎 𝑎 𝑟𝑒𝑧𝑜𝑛𝑎𝑡 𝑖̂𝑛 𝑚𝑖𝑛𝑒 𝑓𝑜𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑚𝑢𝑙𝑡! 𝐹𝑖𝑒𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑎𝑐𝑡𝑖𝑐𝑎̆ 𝑠-𝑎 𝑎𝑠̦𝑒𝑧𝑎𝑡 𝑓𝑖𝑥 𝑎𝑐𝑜𝑙𝑜 𝑢𝑛𝑑𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑎𝑚 𝑒𝑢 𝑛𝑒𝑣𝑜𝑖𝑒, 𝑢𝑛𝑑𝑒 𝑖̂𝑚𝑖 𝑙𝑖𝑝𝑠𝑒𝑎 𝑖𝑛𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑡̦𝑖𝑎. 𝑁𝑒𝑝𝑙𝑎̆𝑐𝑒𝑟𝑖𝑙𝑒 𝑑𝑖𝑔𝑒𝑠𝑡𝑖𝑣𝑒 𝑎𝑢 𝑡𝑟𝑒𝑐𝑢𝑡 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎̂𝑡𝑒𝑣𝑎 𝑧𝑖𝑙𝑒. 𝐼𝑎𝑟 𝑐𝑢 𝑑𝑢𝑟𝑒𝑟𝑖𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑠𝑝𝑎𝑡𝑒, 𝑐𝑟𝑒𝑑 𝑐𝑎̆ 𝑜 𝑠𝑖𝑛𝑔𝑢𝑟𝑎̆ 𝑑𝑎𝑡𝑎̆ 𝑎𝑚 𝑚𝑎𝑖 𝑎𝑣𝑢𝑡 𝑖̂𝑛 𝑐𝑒𝑙𝑒 2 𝑠𝑎̆𝑝𝑡𝑎̆𝑚𝑎̂𝑛𝑖 𝑑𝑒 𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑎𝑚 𝑡𝑒𝑟𝑚𝑖𝑛𝑎𝑡 𝑐𝑢𝑟𝑠𝑢𝑙.”

(Adina)

„𝐶𝑒 𝑎𝑚 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑖𝑡 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑡𝑖𝑛𝑒 𝑎 𝑓𝑜𝑠𝑡 𝑓𝑜𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑚𝑢𝑙𝑡𝑎̆ 𝑐𝑙𝑎𝑟𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒 𝑠̦𝑖 𝑢𝑠̦𝑢𝑟𝑖𝑛𝑡̦𝑎̆, 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑡̦𝑒𝑙𝑒𝑠 𝑐𝑢 𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑎𝑙𝑒𝑡̦𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑢𝑛𝑡 𝑝𝑟𝑖𝑛𝑐𝑖𝑝𝑖𝑖𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑏𝑎𝑧𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑏𝑖𝑛𝑎𝑡̦𝑖𝑖𝑙𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑖̂𝑚𝑖 𝑠𝑢𝑠𝑡̦𝑖𝑛 𝑡𝑖𝑝𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑎. 𝐴 𝑓𝑎̆𝑐𝑢𝑡 𝑓𝑜𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑚𝑢𝑙𝑡 𝑠𝑒𝑛𝑠 𝑑𝑒 𝑐𝑒 𝑠𝑎̆ 𝑓𝑎𝑐 𝑠𝑎𝑢 𝑠𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑓𝑎𝑐 𝑎𝑛𝑢𝑚𝑖𝑡𝑒 𝑙𝑢𝑐𝑟𝑢𝑟𝑖. 𝐴𝑚 𝑜𝑏𝑠𝑒𝑟𝑣𝑎𝑡 𝑝𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙 𝑚𝑒𝑢 𝑐𝑎̂𝑡 𝑑𝑒 𝑢𝑠̦𝑜𝑟 𝑠̦𝑖 𝑐𝑎̂𝑡 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑝𝑒𝑑𝑒 𝑠-𝑎 𝑒𝑐ℎ𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑎𝑡, 𝑎𝑠𝑡𝑎 𝑑𝑢𝑝𝑎̆ 𝑐𝑒 𝑢𝑛 𝑎𝑛 𝑑𝑒 𝑧𝑖𝑙𝑒 𝑚𝑎̆ 𝑐ℎ𝑖𝑛𝑢𝑖𝑠𝑒𝑚 𝑐𝑢 𝑑𝑖𝑒𝑡𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑖𝑐𝑡𝑒 𝑑𝑎𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑛𝑢𝑡𝑟𝑖𝑡̦𝑖𝑜𝑛𝑖𝑠̦𝑡𝑖, 𝑝𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑜𝑙𝑒𝑟𝑎𝑛𝑡̦𝑒. 𝐼̂𝑛 𝑝𝑙𝑢𝑠, 𝑎𝑚 𝑜𝑏𝑠𝑒𝑟𝑣𝑎𝑡 𝑐𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑎𝑡𝑢𝑛𝑐𝑖 𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑎𝑑𝑢𝑐 𝑖̂𝑛 𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑡̦𝑖𝑒 𝑙𝑢𝑐𝑟𝑢𝑟𝑖 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑛𝑢 𝑖̂𝑚𝑖 𝑠𝑢𝑛𝑡 𝑏𝑒𝑛𝑒𝑓𝑖𝑐𝑒 (𝑐𝑢𝑚 𝑎𝑟 𝑓𝑖 𝑔𝑙𝑢𝑡𝑒𝑛, 𝑧𝑎ℎ𝑎̆𝑟, 𝑒𝑡𝑐), 𝑎𝑚 𝑡𝑜𝑡𝑢𝑠̦𝑖 𝑓𝑙𝑒𝑥𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒. 𝐹𝑎𝑝𝑡𝑢𝑙 𝑐𝑎̆ 𝑎𝑚 𝑟𝑒𝑝𝑒𝑟𝑒 𝑐𝑙𝑎𝑟𝑒, 𝑠̦𝑡𝑖𝑢 𝑐𝑒 𝑚𝑎̆ 𝑠𝑢𝑠𝑡̦𝑖𝑛𝑒 𝑠̦𝑖 𝑐𝑒 𝑛𝑢, 𝑓𝑎𝑝𝑡𝑢𝑙 𝑐𝑎̆, 𝑑𝑒 𝑒𝑥𝑒𝑚𝑝𝑙𝑢, 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑧𝑖𝑡𝑢𝑙 𝑚𝑒𝑢 𝑠-𝑎 𝑟𝑒𝑔𝑙𝑎𝑡 𝑓𝑜𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑢𝑠̦𝑜𝑟 𝑑𝑢𝑝𝑎̆ 𝑐𝑒 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑝𝑢𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑎𝑝𝑙𝑖𝑐 𝑐𝑒𝑒𝑎 𝑐𝑒 𝑡𝑢 𝑛𝑒-𝑎𝑖 𝑖̂𝑛𝑣𝑎̆𝑡̦𝑎𝑡, 𝑚𝑖-𝑎 𝑎𝑑𝑢𝑠 𝑓𝑙𝑒𝑥𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒, 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑥𝑎𝑟𝑒 𝑠̦𝑖 𝑚𝑖-𝑎 𝑙𝑎̆𝑟𝑔𝑖𝑡 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡𝑖𝑣𝑎. 𝑆̦𝑖 𝑑𝑎, 𝑙𝑢𝑐𝑟𝑒𝑧 𝑠̦𝑖 𝑖̂𝑛 𝑎𝑙𝑡𝑒 𝑝𝑙𝑎𝑛𝑢𝑟𝑖, 𝑑𝑎𝑟 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑚𝑖𝑛𝑒 𝑒 𝑐𝑢 𝑢𝑠̦𝑢𝑟𝑖𝑛𝑡̦𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑐𝑢 𝑝𝑙𝑎̆𝑐𝑒𝑟𝑒.”

(Cătălina)

„𝑆̦𝑡𝑖𝑖 𝑐𝑢𝑚 𝑠𝑖𝑚𝑡 𝑐𝑢𝑟𝑠𝑢𝑙? 𝐴𝑠̦𝑎 𝑐𝑎 𝑝𝑒 𝑜 𝑒𝑠𝑒𝑛𝑡̦𝑎̆ 𝑓𝑜𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑡̦𝑖𝑜𝑎𝑠𝑎̆ - 𝑎𝑠̦𝑎 𝑐𝑢𝑚 𝑒 𝑠̦𝑖 𝑔ℎ𝑒𝑒-𝑢𝑙 𝑐𝑢𝑚𝑣𝑎  𝑁𝑒-𝑎𝑖 𝑑𝑎𝑡 𝑐𝑢 𝑜 𝑚𝑎̆𝑠𝑢𝑟𝑎̆ 𝑓𝑜𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑐𝑙𝑎𝑟𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑓𝑜𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑒𝑐ℎ𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑎𝑡𝑎̆ 𝑐𝑒𝑣𝑎 𝑓𝑜𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑡̦𝑖𝑜𝑠, 𝑐𝑎 𝑜 𝑛𝑒𝑠𝑡𝑒𝑚𝑎𝑡𝑎̆. 𝐿𝑎 𝑜𝑏𝑖𝑒𝑐𝑡, 𝑒𝑥𝑎𝑐𝑡 𝑐𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑎𝑚 𝑛𝑒𝑣𝑜𝑖𝑒 𝑠̦𝑖 𝑑𝑒-𝑎𝑐𝑢𝑚 𝑖̂𝑛𝑐𝑜𝑙𝑜 𝑓𝑖𝑒𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑓𝑎𝑐𝑒 𝑐𝑒 𝑝𝑜𝑎𝑡𝑒 𝑐𝑢 𝑎𝑐𝑒𝑎𝑠𝑡𝑎̆ 𝑒𝑠𝑒𝑛𝑡̦𝑎̆.”

(Flavia)

"𝐶𝑢𝑟𝑠𝑢𝑙 𝐼𝑜𝑎𝑛𝑒𝑖 𝑚-𝑎 𝑎𝑗𝑢𝑡𝑎𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑚𝑎̆ 𝑐𝑢𝑛𝑜𝑠𝑐 𝑚𝑎𝑖 𝑏𝑖𝑛𝑒 𝑝𝑒 𝑚𝑖𝑛𝑒 𝑐𝑎 𝑡𝑖𝑝𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑒 𝑙𝑎 𝑛𝑖𝑣𝑒𝑙 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎𝑙. 𝑆̦𝑖 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑝𝑢𝑡 𝑢𝑛 𝑓𝑜𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑡 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑐𝑢𝑛𝑜𝑎𝑠̦𝑡𝑒𝑟𝑒 𝑎 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑎𝑐𝑡̦𝑖𝑢𝑛𝑖𝑖 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙𝑢𝑖 𝑚𝑒𝑢 𝑐𝑢 𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒𝑙𝑒 𝑝𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑎𝑙𝑒𝑔 𝑠̦𝑖 𝑢𝑙𝑡𝑒𝑟𝑖𝑜𝑟 𝑐𝑢 𝑠𝑡𝑎̆𝑟𝑖𝑙𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑒 𝑑𝑒𝑧𝑣𝑜𝑙𝑡𝑎̆ 𝑙𝑎 𝑛𝑖𝑣𝑒𝑙 𝑠𝑢𝑓𝑙𝑒𝑡𝑒𝑠𝑐. 𝐶𝑢𝑟𝑠𝑢𝑙 𝑒 𝑓𝑜𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑢𝑠̦𝑜𝑟 𝑑𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑔𝑟𝑎𝑡 𝑠̦𝑖 𝑖̂𝑛𝑡̦𝑒𝑙𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑜𝑟𝑖𝑐𝑖𝑛𝑒 𝑠̦𝑖 𝑐𝑒𝑙 𝑚𝑎𝑖 𝑚𝑢𝑙𝑡 𝑚𝑖-𝑎 𝑝𝑙𝑎̆𝑐𝑢𝑡 𝑐𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑎 𝑓𝑜𝑠𝑡 𝑛𝑖𝑐𝑖𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑛𝑢 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑡̦𝑒𝑙𝑒𝑠 𝑒𝑥𝑝𝑙𝑖𝑐𝑎𝑡̦𝑖𝑖𝑙𝑒 𝑒𝑖. 𝐴𝑝𝑜𝑖 𝑐𝑒 𝑚𝑖 𝑠𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑒 𝑓𝑎𝑖𝑛 𝑒 𝑐𝑎̆ 𝑎𝑟𝑒 𝑜 𝑑𝑒𝑠𝑐ℎ𝑖𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑓𝑜𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑚𝑎𝑟𝑒 𝑖̂𝑛 𝑎 𝑡𝑒 𝑠𝑢𝑠𝑡̦𝑖𝑛𝑒 𝑐𝑢 𝑜𝑟𝑖𝑐𝑒 𝑎𝑖 𝑛𝑒𝑣𝑜𝑖𝑒 𝑠𝑎̆ 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑢𝑖. 𝐶𝑟𝑒𝑑 𝑐𝑎̆ 𝑑𝑎𝑐𝑎̆ 𝑒𝑠̦𝑡𝑖 𝑖̂𝑛𝑡𝑟-𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑐𝑎𝑢𝑡̦𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑑𝑒𝑠𝑐𝑜𝑝𝑒𝑟𝑖 𝑐𝑎̂𝑡 𝑚𝑎𝑖 𝑚𝑢𝑙𝑡 𝑐𝑖𝑛𝑒 𝑒𝑠̦𝑡𝑖, 𝑝𝑒 𝑡𝑜𝑎𝑡𝑒 𝑝𝑎̆𝑟𝑡̦𝑖𝑙𝑒, 𝑜 𝑠𝑎̆ 𝑖̂𝑡̦𝑖 𝑝𝑙𝑎𝑐𝑎̆ 𝑐𝑒 𝑣𝑒𝑖 𝑑𝑒𝑠𝑐𝑜𝑝𝑒𝑟𝑖 𝑎𝑖𝑐𝑖.”

(Raluca)

„𝑁𝑢 𝑠𝑢𝑛𝑡 𝑢𝑛 '𝑐ℎ𝑒𝑓' 𝑡𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑎𝑡 𝑠̦𝑖 𝑒𝑟𝑎𝑚 𝑢𝑛 𝑝𝑖𝑐 𝑟𝑒𝑡𝑖𝑐𝑒𝑛𝑡𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑎𝑖𝑛𝑡𝑒, 𝑖̂𝑛𝑠𝑎̆ 𝑐𝑢𝑟𝑠𝑢𝑙 𝐼𝑜𝑎𝑛𝑒𝑖 𝑚-𝑎 𝑖̂𝑛𝑣𝑎̆𝑡̦𝑎𝑡 𝑐𝑢𝑚 𝑠𝑎̆ 𝑎𝑠𝑜𝑐𝑖𝑒𝑧 𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑒𝑐𝑡 𝑠̦𝑖 𝑑𝑒 𝑐𝑒 𝑒 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑓𝑎𝑐 𝑎𝑠𝑡𝑎, 𝑖𝑎𝑟 𝑚𝑎̂𝑛𝑐𝑎𝑟𝑒𝑎 𝑝𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑣𝑎̆𝑡̦𝑎𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑜 𝑔𝑎̆𝑡𝑒𝑠𝑐 𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑠𝑢𝑝𝑒𝑟 𝑑𝑒𝑙𝑖𝑐𝑖𝑜𝑎𝑠𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑢𝑠̦𝑜𝑟 𝑑𝑒 𝑓𝑎̆𝑐𝑢𝑡. 𝐴 𝑓𝑜𝑠𝑡 𝑢𝑠̦𝑜𝑟 𝑠𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑡̦𝑒𝑙𝑒𝑔 𝑝𝑟𝑖𝑛𝑐𝑖𝑝𝑖𝑖𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑏𝑎𝑧𝑎̆ 𝑑𝑖𝑛 𝐴𝑦𝑢𝑟𝑣𝑒𝑑𝑎 𝑠̦𝑖 𝑎𝑚 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑝𝑢𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑎𝑝𝑙𝑖𝑐 𝑐𝑎̂𝑡𝑒𝑣𝑎 𝑑𝑖𝑛 𝑒𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑐𝑎̂𝑡𝑒𝑣𝑎 𝑜𝑟𝑖 𝑝𝑒 𝑠𝑎̆𝑝𝑡𝑎̆𝑚𝑎̂𝑛𝑎̆. 𝑉𝑒𝑠𝑡𝑒𝑎 𝑏𝑢𝑛𝑎̆ 𝑒 𝑐𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑎𝑚 𝑚𝑎𝑖 𝑎𝑣𝑢𝑡 𝑧𝑖𝑙𝑒 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑚𝑎̆ 𝑝𝑜𝑡 𝑑𝑎 𝑗𝑜𝑠 𝑑𝑖𝑛 𝑝𝑎𝑡 𝑑𝑒 𝑐𝑎̂𝑡𝑒𝑣𝑎 𝑠𝑎̆𝑝𝑡𝑎̆𝑚𝑎̂𝑛𝑖. 𝑀𝑢𝑙𝑡̦𝑢𝑚𝑒𝑠𝑐 𝐼𝑜𝑎𝑛𝑎!”

(Florina)

„𝐷𝑒 𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑎𝑚 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑖𝑝𝑎𝑡 𝑙𝑎 𝑐𝑢𝑟𝑠𝑢𝑙 𝐼𝑜𝑎𝑛𝑒𝑖, 𝑠𝑖𝑚𝑡 𝑐𝑎̆ 𝑎𝑚 𝑑𝑒𝑠𝑐ℎ𝑖𝑠 𝑢𝑠̦𝑎 𝑐𝑎̆𝑡𝑟𝑒 𝑜 𝑖̂𝑛𝑡̦𝑒𝑙𝑒𝑔𝑒𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑢𝑛𝑑𝑎̆ 𝑎 𝑚𝑜𝑑𝑢𝑙𝑢𝑖 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑡𝑟𝑎̆𝑖𝑒𝑠𝑐 𝑠̦𝑖 𝑖̂𝑚𝑖 𝑖̂𝑛𝑔𝑟𝑖𝑗𝑒𝑠𝑐 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙. 𝐼𝑜𝑎𝑛𝑎 𝑝𝑢𝑛𝑒 𝑎𝑐𝑐𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑒 𝑐𝑢𝑛𝑜𝑎𝑠̦𝑡𝑒𝑟𝑒𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑢𝑛𝑑𝑎̆ 𝑎 𝑝𝑟𝑖𝑛𝑐𝑖𝑝𝑖𝑖𝑙𝑜𝑟 𝑎𝑦𝑢𝑟𝑣𝑒𝑑𝑖𝑐𝑒 𝑠̦𝑖 𝑐𝑢𝑙𝑡𝑖𝑣𝑎𝑟𝑒𝑎 𝑖𝑛𝑡𝑢𝑖𝑡̦𝑖𝑒𝑖, 𝑟𝑒𝑛𝑢𝑛𝑡̦𝑎̂𝑛𝑑 𝑙𝑎 𝑎𝑏𝑜𝑟𝑑𝑎̆𝑟𝑖𝑙𝑒 𝑟𝑖𝑔𝑖𝑑𝑒 𝑠̦𝑖 𝑟𝑒𝑡̦𝑒𝑡𝑒𝑙𝑒 𝑢𝑛𝑖𝑣𝑒𝑟𝑠𝑎𝑙𝑒. 𝑅𝑒𝑧𝑢𝑙𝑡𝑎𝑡𝑢𝑙? 𝑈𝑛 𝑚𝑜𝑑 𝑑𝑒 𝑣𝑖𝑎𝑡̦𝑎̆ 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑒 𝑎𝑑𝑎𝑝𝑡𝑒𝑎𝑧𝑎̆ 𝑙𝑎 𝑛𝑒𝑣𝑜𝑖𝑙𝑒 𝑖𝑛𝑑𝑖𝑣𝑖𝑑𝑢𝑎𝑙𝑒, 𝑓𝑎̆𝑟𝑎̆ 𝑎 𝑠𝑎𝑐𝑟𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎 𝑝𝑙𝑎̆𝑐𝑒𝑟𝑒𝑎 𝑔𝑢𝑠𝑡𝑢𝑙𝑢𝑖 𝑠𝑎𝑢 𝑠𝑎̆𝑛𝑎̆𝑡𝑎𝑡𝑒𝑎. 𝑀𝑢𝑙𝑡̦𝑢𝑚𝑒𝑠𝑐 𝑑𝑖𝑛 𝑖𝑛𝑖𝑚𝑎̆, 𝐼𝑜𝑎𝑛𝑎, 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑐𝑟𝑒𝑎𝑟𝑒𝑎 𝑎𝑐𝑒𝑠𝑡𝑢𝑖 𝑐𝑢𝑟𝑠 𝑐𝑎𝑝𝑡𝑖𝑣𝑎𝑛𝑡! 𝑅𝑒𝑐𝑜𝑚𝑎𝑛𝑑 𝑐𝑢 𝑐𝑎̆𝑙𝑑𝑢𝑟𝑎̆ 𝑡𝑢𝑡𝑢𝑟𝑜𝑟 𝑐𝑒𝑙𝑜𝑟 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑒𝑠𝑎𝑡̦𝑖 𝑑𝑒 𝑠𝑎̆𝑛𝑎̆𝑡𝑎𝑡𝑒𝑎 ℎ𝑜𝑙𝑖𝑠𝑡𝑖𝑐𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑑𝑒 𝑑𝑒𝑠𝑐𝑜𝑝𝑒𝑟𝑖𝑟𝑒𝑎 𝑢𝑛𝑢𝑖 𝑚𝑜𝑑 𝑑𝑒 𝑣𝑖𝑎𝑡̦𝑎̆ 𝑚𝑎𝑖 𝑎𝑟𝑚𝑜𝑛𝑖𝑜𝑠 𝑠̦𝑖 𝑐𝑜𝑛𝑠̦𝑡𝑖𝑒𝑛𝑡.”

(Ramona)

„𝐴𝑟𝑒 𝑜 𝑐𝑎̆𝑙𝑑𝑢𝑟𝑎̆ 𝑖̂𝑛 𝑠𝑢𝑓𝑙𝑒𝑡 𝐼𝑜𝑎𝑛𝑎, 𝑐𝑎̆ 𝑡𝑜𝑡 𝑐𝑒 𝑎𝑡𝑖𝑛𝑔𝑒 𝑠𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑠𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎 𝑖̂𝑛 𝑙𝑒𝑎𝑐, 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑡𝑟𝑢𝑝 𝑠̦𝑖 𝑠𝑢𝑓𝑙𝑒𝑡. 𝐴𝑚 𝑎𝑣𝑢𝑡 𝑏𝑢𝑐𝑢𝑟𝑖𝑎 𝑠𝑎̆ 𝑔𝑢𝑠𝑡 𝑏𝑢𝑐𝑎𝑡𝑒 𝑔𝑎̆𝑡𝑖𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑒𝑎 𝑠̦𝑖 𝑎𝑚 𝑓𝑜𝑠𝑡 𝑓𝑜𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑠𝑢𝑟𝑝𝑟𝑖𝑛𝑠𝑎̆ 𝑑𝑒 𝑎𝑟𝑚𝑜𝑛𝑖𝑎 𝑎𝑟𝑜𝑚𝑒𝑙𝑜𝑟. 𝐴𝑡𝑎̂𝑡 𝑑𝑒 𝑠𝑖𝑚𝑝𝑙𝑢 𝑠̦𝑖 𝑎𝑡𝑎̂𝑡 𝑑𝑒 𝑏𝑢𝑛!! 𝐴𝑚 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑖𝑝𝑎𝑡 𝑙𝑎 𝑐𝑢𝑟𝑠𝑢𝑙 𝑑𝑒 𝑡𝑒𝑜𝑟𝑖𝑒 𝑠̦𝑖 𝑔𝑎̆𝑡𝑖𝑡 𝑎𝑦𝑢𝑟𝑣𝑒𝑑𝑖𝑐 𝑠̦𝑖 𝑚𝑎̆ 𝑠𝑖𝑚𝑡 𝑖̂𝑚𝑏𝑜𝑔𝑎̆𝑡̦𝑖𝑡𝑎̆ 𝑑𝑒𝑠𝑐𝑜𝑝𝑒𝑟𝑖𝑛𝑑 𝑖𝑛𝑔𝑟𝑒𝑑𝑖𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑠̦𝑖 𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑛𝑜𝑖 𝑠̦𝑖 𝑚𝑢𝑙𝑡𝑒 𝑠𝑓𝑎𝑡𝑢𝑟𝑖 𝑝𝑟𝑎𝑐𝑡𝑖𝑐𝑒 𝑓𝑜𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑢𝑡𝑖𝑙𝑒. 𝐷𝑎𝑟 𝑛-𝑎 𝑓𝑜𝑠𝑡 𝑑𝑜𝑎𝑟 𝑑𝑒𝑠𝑝𝑟𝑒 𝑚𝑎̂𝑛𝑐𝑎𝑟𝑒, 𝑐𝑖 𝑠̦𝑖 𝑑𝑒𝑠𝑝𝑟𝑒 𝑎𝑢𝑡𝑜𝑐𝑢𝑛𝑜𝑎𝑠̦𝑡𝑒𝑟𝑒, 𝑑𝑒𝑠𝑝𝑟𝑒 𝑖̂𝑛𝑡̦𝑒𝑙𝑒𝑔𝑒𝑟𝑒𝑎 𝑢𝑛𝑜𝑟 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑖𝑜𝑎𝑟𝑒 𝑠̦𝑖 𝑙𝑒𝑔𝑎̆𝑡𝑢𝑟𝑎 𝑑𝑖𝑛𝑡𝑟𝑒 ℎ𝑟𝑎𝑛𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑓𝑒𝑙𝑢𝑙 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑡𝑟𝑎̆𝑖𝑚. 𝑅𝑒𝑐𝑜𝑚𝑎𝑛𝑑 𝑐𝑢 𝑑𝑟𝑎𝑔!”

(Gabriela)

„𝐸𝑢 𝑐𝑟𝑒𝑑 𝑐𝑎 𝑎 𝑠𝑜𝑠𝑖𝑡 𝑙𝑎 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑢𝑙 𝑝𝑜𝑡𝑟𝑖𝑣𝑖𝑡 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑚𝑖𝑛𝑒. 𝑆̦𝑡𝑖𝑎𝑚 𝑐𝑎̆ 𝑎𝑚 𝑑𝑒 𝑙𝑢𝑐𝑟𝑎𝑡 𝑝𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑒𝑎 𝑑𝑒 𝑑𝑖𝑔𝑒𝑠𝑡𝑖𝑒, 𝑑𝑎𝑟 𝑚𝑎̆ 𝑡𝑜𝑡 𝑖̂𝑛𝑣𝑎̂𝑟𝑡𝑒𝑎𝑚 𝑖̂𝑛 𝑐𝑒𝑟𝑐 𝑠̦𝑖 𝑛𝑖𝑚𝑖𝑐 𝑛𝑢 𝑠𝑒 𝑙𝑒𝑔𝑎 𝑐𝑢𝑚 𝑡𝑟𝑒𝑏𝑢𝑖𝑒. 𝐶𝑒𝑒𝑎 𝑐𝑒 𝑎𝑚 𝑎𝑓𝑙𝑎𝑡 𝑖̂𝑛 𝑐𝑎𝑑𝑟𝑢𝑙 𝑎𝑡𝑒𝑙𝑖𝑒𝑟𝑢𝑙𝑢𝑖 𝑚𝑖-𝑎 𝑒𝑥𝑝𝑙𝑖𝑐𝑎𝑡 𝑚𝑢𝑙𝑡𝑒 𝑙𝑢𝑐𝑟𝑢𝑟𝑖, 𝑎 𝑓𝑜𝑠𝑡 𝑐ℎ𝑖𝑎𝑟 𝑟𝑒𝑣𝑒𝑙𝑎𝑡𝑜𝑟 𝑠𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑡̦𝑒𝑙𝑒𝑔 𝑑𝑒 𝑐𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙 𝑚𝑒𝑢 𝑟𝑒𝑎𝑐𝑡̦𝑖𝑜𝑛𝑒𝑎𝑧𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑡𝑟-𝑢𝑛 𝑎𝑛𝑢𝑚𝑖𝑡 𝑓𝑒𝑙 𝑠̦𝑖 𝑐𝑒 𝑝𝑜𝑡 𝑓𝑎𝑐𝑒 𝑐𝑎 𝑠𝑎̆ 𝑖̂𝑙 𝑒𝑐ℎ𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑒𝑧. 𝑀𝑖-𝑎 𝑝𝑙𝑎̆𝑐𝑢𝑡 𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑚𝑢𝑙𝑡 𝑠̦𝑖 𝑎 𝑓𝑜𝑠𝑡 𝑐𝑢 𝑎𝑑𝑒𝑣𝑎̆𝑟𝑎𝑡 𝑢𝑡𝑖𝑙. 𝑀𝑢𝑙𝑡̦𝑢𝑚𝑒𝑠𝑐 𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑚𝑢𝑙𝑡, 𝐼𝑜𝑎𝑛𝑎!”

(Ioana)

* Acest curs constă în sesiuni înregistrate pe Zoom, oferindu-ți o experiență de învățare interactivă.

Ioana Lazăr este creatoarea Make a Wish Food Circle, nume sub care a adunat întreaga ei pasiune de peste 12 ani pentru hrana vegană, vegetariană, Ayurveda și hrănire conștientă. De-a lungul timpului a gătit pentru ceilalți într-o multitudine de feluri, de la livrări personale pe bicicletă, la meniuri individuale pentru retreat-uri, tabere, evenimente de familie și pop-up lunch-uri. În ultimii ani a început să împărtășească din experiența acumulată prin cursurile online de Gătit Intuitiv și prin cele de Introducere în Ayurveda, marea ei dragoste creatoare de sens. În prezent, este studentă într-un program internațional de certificare în Ayurveda.

Disclaimer 
Informațiile prezentate în acest curs sunt menite să fie un instrument de cunoaștere a stării de sănătate din perspectiva științei ayurvedice. Nu sunt menite să diagnosticheze, vindece sau să țină locul unor medicamente avizate. Pentru a obține toate acestea, te rugăm adresează-te unui medic.